Chás para relaxar: 3 opções naturais para acalmar corpo e mente

Você já teve aqueles dias em que tudo parece barulhento demais — por fora e por dentro?

A verdade é que, no meio da correria, a gente acaba esquecendo de algo tão simples, mas tão poderoso: pausar. Respirar. Se acolher. E foi numa dessas noites em que o cansaço falava mais alto que eu redescobri um pequeno ritual que mudou minha forma de cuidar de mim: o chá da noite.

Não qualquer chá. Mas aqueles que aquecem a alma e acalmam o peito.

Hoje, quero te apresentar meus três preferidos para desacelerar — naturais, acessíveis e cheios de carinho em forma de planta.

1. Camomila: o clássico que nunca falha

A camomila é aquela amiga paciente que te abraça com delicadeza. Ela ajuda a acalmar a ansiedade, reduzir a tensão muscular e preparar o corpo para um sono mais tranquilo.

Dica: combine com mel e algumas gotinhas de limão. Um aconchego em forma de gole.

> Veja aqui o chá de camomila que uso todas as noites – clicando aqui

* Essa versão em flor também te dá a oportunidade de misturar com outros sabores de chá e descobrir seu preferido!

2. Capim-cidreira (Erva-cidreira): perfume que relaxa

Só o aroma desse chá já começa a acalmar antes mesmo do primeiro gole.

Ele tem propriedades calmantes, alivia dores de cabeça e ajuda a equilibrar as emoções depois de um dia estressante.

Dica: experimente tomar enquanto lê algo leve ou escreve no seu diário.

> Indico essa versão orgânica em sachês de capim-cidreira – clique aqui para ver

3. Lavanda: calmaria perfumada

A lavanda não está só nos óleos essenciais! O chá também é ótimo para ajudar com insônia, estresse e tensão mental.

É como se cada gole dissesse: “Você pode relaxar agora”.

Dica: prepare o chá, apague a luz, acenda uma vela suave e apenas… fique com você.

> Você encontra o chá de lavanda aqui – minha escolha preferida

Ritual extra: transforme isso em um momento só seu

Escolha sua caneca favorita.

Coloque uma música instrumental suave.

Sente-se com você mesma, sem pressa.

Respire. Se ouça.

O mundo pode esperar cinco minutinhos.

Me conta…

Você já tem um chá preferido?

Ou vai experimentar algum desses essa semana?

Deixe nos comentários qual desses sabores te chama mais atenção — e se quiser, posso te ajudar a montar seu próprio ritual de relaxamento noturno.

Com carinho,

Miss Liz